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일상 다반사31

오월의 왕비 햇살은 공기를 정화시키려 살포시 내려앉는 날이다.코끝으로 오월의 따뜻한 녹음을 가르며 차창 밖으로 시선을 돌린다.오전 11시 30분을 지나치고 있었다.오전 교통대란 출근 시간이 비껴간 여유 있는 시간이다. 어느 조용한 날을 선택한 이날 도로길은 지금 한적하기 그지없다.스피드 하게 여유 있게 차분하게도 자동차는 달리고 있다. 경적소리 조차 없는 도로길에 뿌려지는 미소는 달리는 차를 뒤로 하고 가볍게 흩어지고 있었다. 푸르게 붉게 어우르는 담장을 넘는 장미꽃은 이미 오월을 마중 나온 새색시처럼불그레이 물들어져 있다. 누구나에게 이쁨은 독차지 하고 있을 터 시선은 두루두루 한 곳을 지나 다른 곳도 바쁘게 스캔하고 지나갔다. 이미 마음이 여왕인 나는 조금의 흥분과 기대감이 내 안에 차지하고 있었다.. 2026. 5. 26.
아침 공복 물 한 잔, 보약보다 귀한 습관의 힘 아 침 공복 물 한잔, 보약보다 귀한 습관의 힘 잠을 자는 동안 우리 몸은 숨을 쉬고 땀을 배출하며, 지속적으로 수분을 몸 밖으로 내보냅니다.그런데 일상생활에서 수분 섭취를 제대로 신경 쓰지 않아 탈수 경고를 느꼈답니다. 왜냐면 아침에 눈떠졌을 때 몸이 무겁고 목이 마른 이유가 있었습니다.아랫배가 마른 듯한 불편함 같기도 하고, 왠지 잠에서 덜 깬듯한 피곤함이 있었기 때문입니다. 소변 색깔로 보았을 때 진한고 양이 많지 않다는 것을 한눈에 봐도 알 수 있었습니다.그래서 바로 내 몸이 물을 급 필요로 한다는 걸 알 수 있었답니다.그래서 물마시는 습관 실천을 며칠째 계속하고 있습니다. 단순히 '물을 마시는 것'을 넘어, '어떻게 마시느냐'에 따라 우리 몸의 하루 컨디션이 완전히 달라집니다. 건강을 위해 꼭.. 2026. 5. 21.
중년 건강 운동 방법 누워 있는 이 순간이 가장 행복한데, 뱃살만 없으면 딱 좋겠다는 생각을 합니다. '내일부터는 진짜 운동해야지"라는 말만 벌써 10년째 반복하고 있네요.문득 무릎이 아파서 운동을 안 나가는 걸까 , 아니면 안 나가서 무릎이 아픈 걸까 하는의문이 들기도 합니다. 어느새 소파와 한 몸이 된 중년의 몸은 배만 정직하게 나오고 있습니다. 젊었을 땐 한 끼 굶으면 들어갔던 배가, 이제는 물만 마셔도 자기주장을 펼치려 듭니다.오늘은 이러한 기초 대사량이 떨어지는 중년의 비애를 솔직하게 고백해 보려 합니다. 중년의 나잇살은 단순한 지방이 아니라 게으름의 훈장 같아 서글퍼집니다.오늘 까지는 먹고 내일부터 열심히 운동해서 근력을 키우겠노라고 공표합니다. 식탁 앞에 오기까지는 순식간이었습니다. 한.. 2026. 5. 12.
영월 청령포 여행 코스, 단종의 슬픔을 따라서 광명에서 영월까지 출발이었다.마음속으로 몇 번이고 '가보자' 되뇌며 조용히 발걸음을 재촉하고 있었다.오랜만의 장거리 이동이었지만 마음만은 가볍게 출발했다. 소리 없는 이끌림이란 여정 몇 주전 극장에서 가족끼리 왕과 사는 남자 영화를 관람했었다.한동안 불안감 때문에 장거리 여행이 쉽지 않았지만 이번만큼은 꼭 가보고 싶었다. 부담감이 염려를 넘어 걱정이 되어 언제부터인지 공황장애라는 못된 것이 곁에 머물며떠날 줄 몰랐었다. 그래도 마음은 다른 날 같지 않게 한 사람의 얼굴을 연신 그려내고 있었다.그 안타까움의 사연을 가진 얼굴이 어떻게 생겼을지 검색해 가면서 미동도 없이 생각만 깊어갔다. 시대를 거슬러 그 아픔의 흔적을 보듬어 가려는 걸 알게 되면서 발자취를 바삐 움직여지금 그곳으로 마음이 앞질러 나가고.. 2026. 5. 12.
관심이냐 위로냐 둘 중의 하나 찰나의 여유, 그리고 밀려온 일상 따뜻한 커피 한잔의 여유가 오늘의 날씨와 딱 맞아떨어졌다.맑은 새벽 아침 공기가 그랬고, 틈새 사이로 비치는 부드러운 햇살이 그랬다.이대로라면 아무 일도 일어나지 않을 평온함이었다. 짹각 짹각 시계 추 울림의 소리도 듣기 편했다.이 공간은 나의 쉼터의 텃밭인셈이다. 지금 그대로의 여정에 머물고 싶은 날이기도 했다.따뜻한 커피로 마른 입술을 적시며 잔을 입가에 갖다 될 즈음조용히 나선형을 그려내듯 새초롬한 그림자가 눈에 들어왔다. 발걸음 박자 수에 맞게 슬리퍼 끝자락도 급히 거실 바닥을 치고 올라오고 있었다."엄마, 내 다리 좀 봐줘""간지러워서 긁었는데 이렇게 됐어"조용했던 아침은 오래가지 않았다. 지지직 내 감성은 여기까지였다. 뇌파는 흔들거렸고 내 기둥을 잡.. 2026. 5. 5.
50대 컴맹의 티스토리 도전기 ! 늘 반복되는 일상생활에 주어지는 시간 중 꽃나무를 쓰다듬으며 위로 내려앉은 먼지를 닦아 내는 일로하루가 시작되었다. 창문 너머 하늘을 바라보았다. 낮은 건물들 사이로 형형색색의 지붕들도 보였다.그 풍경은 한 폭의 그림 같았다. 전업주부 위치에서부터 직장맘으로 30년을 함께 한 시간들을 돌이키며 여유러움을 느껴보는 시간은 그리 멀리가지 못했다. 마냥 십여일은 그냥 좋았다. "쉰다는 게 쉬어본다는 게 이런 거였구나" 하지만 지금의 마음이 그리 편하지만 않게 되기 시작했다. 쉽게 잠이 오지 않는 날이 잦아들었다. 퇴직 후 불안함은 혼자 있는 시간에 조용히 찾아오는 것일까! .보이지 않는 어떤 불안감이 그 무언가가 마음을 움직이고 쫒기 시작했다. 현실은 점점 줄어드는 예금통장이었다.나는 많이 불안했다.. 2026. 5. 4.

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