일상 다반사31 가라앉던 마음이 물 위로 떠오르던 날 설렘과 긴장사이 수영장을 향하여 아무것도 보이지 않는 막연함 속에서 광명사회체육센터 건물이 보입니다.물속에서 숨은 쉬어질까? 깊으면 어쩌지, 물먹으면 그 찜찜함은 어떡하나,, 다들 잘 배우는데 나만 못따라가면 어쩌지?이런 무수한 생각으로 머릿속이 복잡했지만 발걸음은 무의식적으로 수영장으로 향하고 있었습니다.다른건 몰라도 시간 약속만큼은 철저한 제 성격 덕분이였으니까요.여러 생각들이 앞선 가운데 발걸음은 무의식적 행동으로 걷고만 있습니다. 수영장 키를 들고 주의사항을 들은 뒤,드디어 풀장으로 들어섰습니다.수영장에 내 딛는 첫발은 여름날의 쉬원한 감각이라기 보.. 2026. 7. 14. 두려움의 파도를 넘어 나를 만나는 시간 1. 마음의 매듭을 풀고 새로운 시작 앞에 서흔적이란 단어는 곧 과거의 발자취입니다.지난 세월이 켜켜이 쌓인 삶의 조각들이 오늘을 살아 숨 쉬게 합니다. 기쁨과 슬픔, 외로움과 우울 그리고 공포까지 이 모든 감정은 내 삶의 일부였습니다.그런 나에게 수영 예약일는 두 글자는 마냥 가볍지만은 않은 무게로 다가왔습니다. 과거에 얽매여 주저하던 시간은 이제 옛말이 되었습니다.며칠을 옥죄어 오던 고민과 걱정은 하루라는 시간 속에 마감되었습니다. 비록 과정은 한숨 섞인 걱정으로 가득 했지만, 돌이켜보니 그 떨림조차 헛웃음이 나는 만족스러운 발걸음이었음을 깨닫습니다.나는 지금 물위에 떠 있는 것처럼 한결 가벼운 마음입니다. 2. 기억을 심어 추억으로 남기는 시간 오늘 심은 나무가 바로 그늘을 만들지 못하듯,글.. 2026. 7. 14. 의약품 식별 검색하고 안전한 약 복용 후기 가족중 누군가 갑작스러운 복통을 호소하면 당황하기 마련입니다.며칠 전 저희 가족도 아픈 배를 움켜쥐고 고통스러워 하는 아이를 보며 무척 놀랐던 경험이 있습니다. 혹시 저녁 식사 메뉴 중 문제가 있었나 싶어 꼼꼼히 따져 보았지만, 평소와 다를 바 없는 일반적인 식단이었습니다. 안절부절 못하며 가정 내 상비약 함을 뒤적거렸습니다. 쌓여있는 약들은 많았지만, 아무 약이나 함부로 먹일 수는 없기에 하나하나 신중하게 확인했습니다. 가족의 건강을 책임지는 보호자의 입장에서 약을 선택할 때는 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 병원을 옮기거나 이사를 한 후, 기존에 복용하던 약이 무엇인지 몰라 난감해 하시는 환자분들도 종종 뵙곤 합니다. 그럴때마다 의약품 식별 검색을 통해 정확한 약의 정보를 확인하면 큰 도움이 될 수.. 2026. 7. 11. 시간을 타임으로 나누어야 할때 1. 감성을 읊조리다.눈으로 보이면 보여 진채 내 안으로 보듬습니다.유유히 흐른 하천물을 방패 삼아 시원스럽게 앞 트인 길을 걸어봅니다. 여름을 닮아 습하긴 하지만 그런대로 지친 내색 없이 걸어가고 있습니다.여느 사람들 모두 다 바삐 잰걸음으로 경보에 익숙하듯 운동에 열성입니다.올바른 걷기 바른 자세가 세워진 자연스러운 팔과 발동작 들로 움직입니다. 보폭인 힘의 강도가 속도를 유지하는 힘으로 유지된 듯 보입니다.걸어지는 행동을 뒤로하고 내 걸음은 풀잎을 하나둘 세어 낼 정도로 더디기만 합니다.하지만 마음먹은 의지로 집 밖으로 나온 이상 쉽게 누그러지지 않으려 애써 한번 큼지막한 숨을 들이켜봅니다. 세 잎 클로버를 제치고 강아지풀 들을 뒤로한 채 발검음 질을 도전하듯 돌진합니다.몇 걸음 못 가 몸은 뒤처지.. 2026. 7. 10. 바람이의 부탁에 하루 넘게 흔들리는 속마음 비와 상념 무더위를 한 김 식히려는 듯 비가 내린다. 오랜만에 목말라했을 수목들이 흡족하게 빗물을 마시는 듯하다. 우리 집 화초 녀석들도 기분 좋은 색깔을 띠며 활기를 되찾고 있다.열려있는 창문 너머로 들이친 비를 맞고 만족스러운 윤택함을 뽐내는 밴자민 나무를 보니, 덩달아마음이 뿌듯해진다. 우리는 늘 물과 가까이 살기에 그 고마움을 모르고 지나칠 때가 많다.이번 비가 언제 또 내릴지 모르니, 지금 실컷 마시고 만족했으면 좋겠다.누군가 가르쳐 주지 않아도 자연 속에서 생태적인 지혜를 습득하는 너희들의 모습이 새삼 대견하다. 하지만 하루가 지난 오늘도 내 마음 한 구석에는 여전히 아쉬움과 후회가 떨떠름하게 남아 있다.몽환적인 상념이 집요하게 나를 붙잡고 놓아주지 않는다.창가에 세차게 내리쳤다가 조.. 2026. 7. 3. 내 몸 면역력은 관리 되고 있어야 하는 건강 행동 방침 노년층 식단 관리에 빠질 수 없는 영양제 보다 더한 것이 있다 나이가 들수록 건강한 삶이 가장 큰 화두가 되고 있습니다.우리들은 건강 증진과 삶의 질을 높이기 위한 노력이 필요합니다. 건강에 대한 걱정이 늘어나는 반면 내 몸이 예전 같지 않다는 신호가 찾아올 때가 간혹 있지요.이럴 때면, 가장 먼저 눈이 가는 것이 바로 영양제입니다. 비타민이나 , 오메가 3, 칼슘 등 알약 몇 알이면 왠지 건강을 챙기고 있다는 안도감이 들곤 하지요.하지만 아무리 좋은 영양제도 우리의 몸을 대신 만들어 주지 못합니다.우리가 매일 먹는 한 끼 식사를 대신할 수 없답니다. 결국 우리를 지탱하는것은 매일의 식사와 생활 습관의 형성이 잘 융합되어야 합니다.우리 어르신들을 위한 몸의 균형은 바로 우리들이 선택한 음식으로 만.. 2026. 7. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
