일상 다반사16 내 아이 춤 추게 만든 교육법 세상을 포옹하 듯 하늘은 더없이 넓고 푸르르다.프르른 지평선은 하늘 끝에 닿아 광야의 끝을 보고 있는 것 같기도 하다. 나는 고개 들어 답례 하듯 관심을 구름 위에 두고 초 읽기를 하고 있었다.가슴은 숨쉬는 걸로 무아지경 흡수 시키며 자신을 맡기려 들고 있다. 하루 맡겨진 시간이 24시간이다.지금 그 일부 시간을 옆에 딸아이와 댓가 없는 시간을 같이 보내고 있다.약속이나 한듯 말없이 침묵의 시간을 가두며 흐르게 두고 있는 것이다. 따뜻한 차가 준비되지 않았고 시원한 음료도 준비되어 있지도 않았다.이 공간이 가만히 내버려 두지 않는 끈끈함이 있었다. 아이는 머리카락을 만지작 거리며 제 할 일을 찾지 못하고 있는 듯하다.자연스레 숨 쉬어지고 있는 이곳이 우유자적 쉼터라 생각할 수도 있겠다 싶었다. .. 2026. 5. 29. 소금으로 만난 건강 하루 오늘 올까, 내일 올까 이제나저제나 기다리고 있었다.며칠 쨔 기다리던 천일염이 드디어 도착하는 날이다. 비가 오는 관계로 마음은 벌써 분주하다. 호들감으로 둘러싼 걱정을 내 눈은 보았다.기대에 빗금 쳐진 시간이 다다를 즘 기다리던 천일염 소금이 도착한다. 행여나 비를 맞고 오면 큰일이다 싶어 이리저리 보살펴주는 중이다빠른 배송 문화이고 포장도 잘되어 있어 유난 떨 거 없었는데 하는 안도감이 스며든다.하필 비 온다고 하늘에 대고 원망할 수 없는 노릇이다. 좋은 소금으로 구매했기 때문인지 만족도도 크게 상승할 때 즘 떨어지는 빗소리가방망이가 되어 뇌리치는 파동이 있었다.머리에서 가슴으로 전율이 닿기까지는 순간이었다. '곧 다가올 장마기간에 염전 소금들 관리를 어떻게 되는 거지?' 궁금함이 커져간다... 2026. 5. 28. 마음이 너그러운 사람이 좋아! 스산한 아침 공기가 나를 깨운다. 어젯밤 비를 몰고 온 먹구름 때문일지도 모른다. 아직은 일어날 시간이 아닌 줄 알면서도 눈이 떠진 탓에 이마살이 찌푸려졌다. 남편은 출근 준비로 분주히 이리저리 왔다 갔다 한다. 유리창을 열어 환기를 하느라 화들짝 문을 열어젖히는 소리가 요란하다. 내가 일어나기엔 너무 이른 시간인데... '대체 왜 저러는 걸까? 일찍 일어나 아침밥을 먹고 출근하고 싶어서 저러나.' 간밤에 비바람이 불어서인지 방 안에도 한기가 느껴진다. 발가락이 오므라들며 꼼지락거린다. 이불을 끌어당겨 새우처럼 두 무릎을 배꼽 위치까지 웅크렸다. 이불을 머리 위까지 뒤집어썼다. 시려온 얼굴에 한 자락의 온기라도 채워지도록 온몸을 동그랗게 말아 에워싼다. 남편은 덮어둔 이불을 매만지고, 창문을 드르륵드르륵.. 2026. 5. 27. 오월의 왕비 햇살은 공기를 정화시키려 살포시 내려앉는 날이다.코끝으로 오월의 따뜻한 녹음을 가르며 차창 밖으로 시선을 돌린다.오전 11시 30분을 지나치고 있었다.오전 교통대란 출근 시간이 비껴간 여유 있는 시간이다. 어느 조용한 날을 선택한 이날 도로길은 지금 한적하기 그지없다.스피드 하게 여유 있게 차분하게도 자동차는 달리고 있다. 경적소리 조차 없는 도로길에 뿌려지는 미소는 달리는 차를 뒤로 하고 가볍게 흩어지고 있었다. 푸르게 붉게 어우르는 담장을 넘는 장미꽃은 이미 오월을 마중 나온 새색시처럼불그레이 물들어져 있다. 누구나에게 이쁨은 독차지 하고 있을 터 시선은 두루두루 한 곳을 지나 다른 곳도 바쁘게 스캔하고 지나갔다. 이미 마음이 여왕인 나는 조금의 흥분과 기대감이 내 안에 차지하고 있었다.. 2026. 5. 26. 아침 공복 물 효능 우리가 깨닫지 못했던 '체내 수분 1%'의 경고물이 부족할 때 생기는 문제점을 통해 역설적으로 물의 소중함을 알리는 주제입니다.단 1~2%의 수분만 부족해도 두통, 피로, 집중력 저하가 온다는 사실을 알리고 물이 얼마나 필수적인지 경각심을 줍니다. 우리가 잠을 자는 동안 숨을 쉬고 땀을 흘리면서 수분이 몸 밖으로 배출된다는 걸 알고 계시나요. 이 때문에 일어나면 혈액이 일시적으로 끈적해지고 몸은 심한 갈증 상태(탈수)가 됩니다. 이때 물을 마셔주면 부족한 수분이 보충되면서 혈액순환이 원활해지고 세포가 활성화됩니다. 밤새 멈췄던 우리 몸의 '스위치'를 켜는 소중함 몸속 엔진의 예열 시동 기름 없는 자동차가 달릴 수 없듯, 빈속에 들어간 물은 멈춰 있던 장기와 자율신경계를 안전하게 깨우는 '첫 시.. 2026. 5. 21. 중년 건강 운동 방법 누워 있는 이 순간이 가장 행복한데, 뱃살만 없으면 딱 좋겠다는 생각을 합니다. '내일부터는 진짜 운동해야지"라는 말만 벌써 10년째 반복하고 있네요.문득 무릎이 아파서 운동을 안 나가는 걸까 , 아니면 안 나가서 무릎이 아픈 걸까 하는의문이 들기도 합니다. 어느새 소파와 한 몸이 된 중년의 몸은 배만 정직하게 나오고 있습니다. 젊었을 땐 한 끼 굶으면 들어갔던 배가, 이제는 물만 마셔도 자기주장을 펼치려 듭니다.오늘은 이러한 기초 대사량이 떨어지는 중년의 비애를 솔직하게 고백해 보려 합니다. 중년의 나잇살은 단순한 지방이 아니라 게으름의 훈장 같아 서글퍼집니다.오늘 까지는 먹고 내일부터 열심히 운동해서 근력을 키우겠노라고 공표합니다. 식탁 앞에 오기까지는 순식간이었습니다. 한.. 2026. 5. 12. 이전 1 2 3 다음
