아침 공복 물 한 잔, 보약보다 귀한 습관의 힘

아 침 공복 물 한잔, 보약보다 귀한 습관의 힘 잠을 자는 동안 우리 몸은 숨을 쉬고 땀을 배출하며, 지속적으로 수분을 몸 밖으로 내보냅니다.그런데 일상생활에서 수분 섭취를 제대로 신경 쓰지 않아 탈수 경고를 느꼈답니다. 왜냐면 아침에 눈떠졌을 때 몸이 무겁고 목이 마른 이유가 있었습니다.아랫배가 마른 듯한 불편함 같기도 하고, 왠지 잠에서 덜 깬듯한 피곤함이 있었기 때문입니다. 소변 색깔로 보았을 때 진한고 양이 많지 않다는 것을 한눈에 봐도 알 수 있었습니다.그래서 바로 내 몸이 물을 급 필요로 한다는 걸 알 수 있었답니다.그래서 물마시는 습관 실천을 며칠째 계속하고 있습니다. 단순히 '물을 마시는 것'을 넘어, '어떻게 마시느냐'에 따라 우리 몸의 하루 컨디션이 완전히 달라집니다. 건강을 위해 꼭..
수필 에세이 영화 여행 맛집 2026. 5. 21. 12:04
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