'2026/05/21 글 목록

아 침 공복 물 한잔, 보약보다 귀한 습관의 힘 잠을 자는 동안 우리 몸은 숨을 쉬고 땀을 배출하며, 지속적으로 수분을 몸 밖으로 내보냅니다.그런데 일상생활에서 수분 섭취를 제대로 신경 쓰지 않아 탈수 경고를 느꼈답니다. 왜냐면 아침에 눈떠졌을 때 몸이 무겁고 목이 마른 이유가 있었습니다.아랫배가 마른 듯한 불편함 같기도 하고, 왠지 잠에서 덜 깬듯한 피곤함이 있었기 때문입니다. 소변 색깔로 보았을 때 진한고 양이 많지 않다는 것을 한눈에 봐도 알 수 있었습니다.그래서 바로 내 몸이 물을 급 필요로 한다는 걸 알 수 있었답니다.그래서 물마시는 습관 실천을 며칠째 계속하고 있습니다. 단순히 '물을 마시는 것'을 넘어, '어떻게 마시느냐'에 따라 우리 몸의 하루 컨디션이 완전히 달라집니다. 건강을 위해 꼭..